A Ansiedade está prejudicando seus relacionamentos e suas atividades no dia-a-dia?

Não a veja a Ansiedade como uma patologia, ela faz parte da lista de "sintomas" do ser humano que está angustiado, inquieto, aflito. Nesse momento em que estamos ligados em muitas expectativas e incertezas, ela tende a se fortalecer. Deixar a Ansiedade tomar conta de você trará prejuízos para o seus corpos físico e mental. Por isso, vou ajudar com uma prática muito simples e eficaz.

Você já teve ter observado que a manifestação da Ansiedade altera sua respiração, contribuindo para a redução da energia no seu corpo, a baixa concentração e a falta de foco, deixando seu cérebro confuso. E ainda pode causar prejuízo para a qualidade do seu sono, já que o organismo fica desequilibrado e acumula toxinas que seriam liberadas por uma boa respiração.

Entre alguns exercícios de respiração que podem colaborar com a redução da Ansiedade estão os Pranayamas. As técnicas de respiração são conhecidas por energizar e harmonizar o corpo. E é uma delas que vou indicar hoje: a "NADI SHODHANA".

“Pranayama consiste em controlar o processo de inspirar (shvasa) e expirar (prashvasa)” Patañjali, em Yoga Sutra, II:49" . . . #terapiasintegrativas #terapeutaholistica #terapiaonline #relacionamentosaudavel #meditação #autoestima #reiki #saudemental #autoconhecimento #triangulosistemico #mindfullness